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脳梗塞の予防方法
脳梗塞という恐ろしい病気にならない為には、予防対策がとても大切となります。ここでは、脳梗塞にならない為に必要な予防方法を掲載しています。
脳梗塞というのは、脳の神経細胞が脳の血管がふさがることで損傷を受けて起こる病気です。
症状として手足のしびれや脱力、言語や運動の障害、記憶障害といった事が起きてきます。
この脳梗塞の場合、発作が起こる前に兆候が見られるので、その変化に気づくことが大切です。
それでは、脳梗塞にはどのような兆候があるのでしょうか？
- 歩く際に足元がふらつく
- 物をすぐに落としてしまう
- 手足がしびれる
- ろれつが回らなくなる
- 言葉がすぐに出なくなる
次に予防策として、どのような事をすればよいのでしょうか？
高血圧や動脈硬化などが原因して考えられるので、血管をつまらせないようにしなくてはいけません。
- 塩分を控えた食事を摂りましょう
- アルコールを控えましょう
- コレステロールや糖分の摂りすぎに注意しましょう
- タバコもやめましょう
これらの予防以外にも、十分な睡眠と適度な運動も大切なので、日頃から心がけるようにしましょう。
脳梗塞の予防効果がある食べ物として、果物があります。
イチゴやリンゴ、桃やキウイなどには食物繊維のペクチンが豊富に含まれているので、積極的に摂るようにしたほうがよいでしょう。