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くも膜下出血の予防方法
生活習慣と大きく関係している、くも膜下出血。ここでは、くも膜下出血にならない為に自分でできる予防方法について掲載しています。
くも膜下出血というのは、軟膜とくも膜の間に存在する動脈瘤が破れることによって、血液が脳全体を圧迫してしまい起こってしまうものです。
症状としては、激しい頭痛は勿論ですが、嘔吐やけいれんなどが起きてしまい、意識がなくなって死亡するケースもあります。
くも膜下出血の原因として、脳動脈瘤の破裂というのがとても多いとされています。
このくも膜下出血にならない為に一番大事な事として、高血圧にならないようにしなくてはいけません。
また、くも膜下出血の発症と遺伝的な体質と生活習慣の関係は、とても大きいという事が分かっています。
他にも、色々と自分でできる予防方法があります。
- 多量の飲酒はやめましょう
- 血管を収縮するためにタバコはやめましょう
- ウォーキングやサイクリング、ハイキングといった適度な運動を行いましょう
- ストレスを溜めないように、気分転換を行いましょう
- 遺伝的な体質が関与している
また、テレビなどでも放送され注目された予防術として、「くも膜下出血にお酢が効果がある」というものがあります。
このお酢が何に効果があるのか？というと、血圧を下げるのに効果があるのです。
飲み方としては、毎日大さじ1杯のお酢が良いのですが、飲む際には胃を痛めないために原液を5倍に薄めて飲むようにしましょう。
お酢を飲むのが苦手という人は、料理に使うとよいでしょう。
予防対策として、毎日の食事で取り入れることができれば良いのではないでしょうか？
いつも頭痛に悩まされている人は、くも膜下出血を見逃す傾向があるので、いつもとは違う頭痛やめまい、物が二重に見えたりするといった症状に注意しましょう。